Penemuan Terbaru: Tidur Terganggu Malah Baik Untuk Anda!

vemale.com - Ketika beban pikiran menghimpit, rasanya tidur seharian penuh akan sangat nyaman sekali. Namun ketika berhasil melakukannya, seringkali kita malah bangun dengan perasaan tak karuan dan pikiran yang tidak bisa fokus. Bukannya terbebas dari stres, malah keadaan bisa semakin runyam.
Demikian pula ketika Anda sedang tidur lelap dan tiba-tiba harus bangun karena suatu hal di saat tidur Anda belum cukup, rasanya ingin marah saja dan seharian penuh bisa menjadi bad dayketika Anda mengalaminya. Namun para ahli baru-baru ini menemukan, tidur yang tidak penuh 8 jam justru baik untuk tumbuh, bahkan bisa membantu Anda mengurangi stres.
Seperti diberitakan di Dailymail, seorang pakar sejarah Roger Ekirch dari Virgina Tech telah meneliti masalah tidur selama 16 tahun terakhir dan menemukan bukti-bukti yang cukup kuat bahwa memutus pola tidur 8 jam sehari adalah hal yang tidak mengganggu. Bahkan seorang pakar tidur mengatakan mengubah pola tidur malam bisa membantu kita menanggulangi stres.
Selama ini kita selalu merasa tidak enak ketika terjaga di tengah malam dan merasa ada sesuatu yang salah, namun Gregg Jacobs, psikolog masalah tidur menuturkan pada BBC World Service bahwa bangun di tengah malam adalah hal normal bagi tubuh manusia. Menurut Jacobs, seseorang akan lebih bisa mengontrol stres mereka jika dipaksa untuk mengikuti sebuah pola tidur dan rileks tertentu. Melalui bukunya At Day's Close: Night in Times Past, Ekirch juga menjabarkan lebih dari 500 contoh kasus pola tidur yang tidak biasa sepanjang sejarah yang ada.
Di sana tercatat bahwa manusia sejak zaman dahulu kala sudah biasa untuk tidur dalam rentang waktu tertentu, dan bangun di tengah-tengah tidurnya untuk berdoa, mencari kudapan, minum sesuatu atau bahkan duduk mengobrol. Seorang profesor neurosains yang ahli dalam jam biologis tubuh manusia menegaskan, kita tidak perlu panik dan merasa ada yang tidak beres ketika ingin atau secara tidak sengaja bangun di tengah malam. Bahkan Anda yang merasa selalu terganggu oleh stres bisa mencoba pola tidur demikian. Tidurlah lebih awal dan bangun di tengah malam untuk melakukan satu-dua hal sepele, mengobrol, atau sekedar menatap malam. Anda akan menemukan suasana baru yang bisa menyegarkan Anda.